Jakich chorób można uniknąć dzięki zdrowej diecie?

Zdrowa dieta jest kluczowym elementem w prewencji wielu różnych chorób. Według artykułu pochodzącego z czasopisma naukowego The Lancet, jeden na pięć zgonów związany jest z nieprawidłowościami w żywieniu. Odpowiednio zbilansowany jadłospis pomaga przede wszystkim zminimalizować ryzyko chorób układu krążenia, które są jedną z najistotniejszych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych.

Zmniejszając spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, tłuszczów trans i soli, możemy uniknąć schorzeń takich jak: zawał serca, udar mózgu, miażdżyca czy nadciśnienie. Dieta i aktywność fizyczna mają także istotne znaczenie w prewencji cukrzycy typu 2, czy nawet niektórych nowotworów. Zdrowa żywność potrafi zdziałać prawdziwe cuda, dlatego każda osoba planująca długie życie powinna zwracać uwagę na spożywane produkty.

Co więcej, zdrowe przepisy mogą być naprawdę smaczne, często nawet lepsze niż niezdrowe odpowiedniki. Świetnym uzupełnieniem diety będzie regularna aktywność, do której zaliczamy spacery, ćwiczenia w domu, a nawet ruch związany z wykonywaniem codziennych obowiązków.